Как научиться легче воспринимать критику

Мнения о мнение. Влияние мнения других людей > Как научиться легче воспринимать критику

Всего одно единственное замечание, невзначай сделанное в ваш адрес, сможет испортить самый веселый и хороший день. Одно дело, когда эти слова критики сказаны не про Вас, и Вы спокойно переносите критику. Однако бывает и по-другому.

Мы болезненно воспринимаем, если задевают наше самолюбие. И от того, что приходится скрывать эмоции, это становится еще более болезненным. А иногда хочется просто расплакаться от обиды. Часто люди, сделавшие замечание, сразу забывает об этом. А те кому было направлено это замечание, всю ночь думают о нем и не могут уснуть.

Многие из нас ненавидят критику, но нас критикуют и будут критиковать. От этого никуда не деться. Есть только один выход - изменить свое восприятие критики, а так же отношение к ней. Расскажу на примере знакомого мне человека, как ей научился положительно воспринимать критику.

Для моей подруги критика в жизни всегда была убийственной вещью. Совет сделать по-другому что-нибудь или случайные замечания вызывали у нее обиду, а порой и слезы. Человек, сделавший замечание становился чуть ли не врагом. Если она читала стихотворение, которое сама написала, а кто-то из родителей мягко советовал ей кое-что изменить, она убегала, начинала плакать, даже замыкалась в себе. Те же проблемы были при критике ее любимой музыки, фильмов, книг. Она не могла выносить критику со стороны других людей.

Для некоторых не легко жить, когда они думают, что в любой момент кто-то им может сделать больно, совершенно случайно и не подозревая об этом. Это приводит к желанию защититься от «жестокого мира» и вызывает постоянный страх.

В один прекрасный момент моя подруга решила заставить себя разобраться, что приводит к такому болезненному восприятию критики, и кого в этом надо винить. Основная проблема оказалась в чрезмерно завышенной самооценке. Несомненно, высоко оценивать себя – это всегда хорошо и правильно. Но буря эмоций: «Как, почему? Это неправильно! Это несправедливо!», вызванная вполне адекватной оценкой окружающих, всегда приводила к ненужной защитной реакции. А, как известно, выше поднялся, тем больнее падать.

В наши дни положительным качеством считается амбициозность. Она позволяет человеку не сидеть на месте, покоряя все новые и новые вершины. Амбициозность хороша в меру, а лишние амбиции не нужны. Например, человек выиграл городскую олимпиаду по математике. Он вправе считать, что в математике он что-то понимает. Планирование в будущем совершенствоваться в области математике будет плюсом. Однако, если у человека средние данные в области легкой атлетики, а он обижается на друзей, которые ему советуют отказаться от попыток победить в забегах, а заняться чем-то более близким, это и есть ненужные амбиции. Учиться реалистично оценивать свои данные, отказаться от ненужных амбиций - это и есть способ легко получить пользу и от критики, и от похвалы.

Нужно менять себя и свое восприятие, проще относиться к себе. От этого жизнь станет значительно проще. Тогда можно будет от жизни получать намного больше позитива и удовольствия. К примеру, моя подруга считает, что у нее красивые глаза. Ей не стоит на этом сильно зацикливаться, даже если это не так. Если кто-то ей скажет: «У тебя красивые глаза!», эти слова повысят самолюбие и ее собственное эго, подтвердят оценку своей внешности, но не более. Но если кто-то будет при ней, не дай Бог, восхищаться красотой другой девушки, а ей просто скажет: «Ты симпатичная», – это вызовет гнев, боль и стоны ущемленного самолюбия. А ведь если она будет относиться к собственной внешности спокойно и без лишнего пафоса, оба вышеприведённых комплимента принесут ей радость, а подчеркивание красоты другой девушки, скорее всего, не заденет ее, потому что у нее в мыслях не будет «соревноваться» с той девушкой.

Таким образом моя подруга стала проще и спокойнее относиться к себе. Она поняла, что ее достоинства заметят и без ее помощи, а недостатки есть у всех, но не все адекватно принимают критику в их адрес. И саму критику она стала восприниматься иначе. Теперь люди своими замечаниями помогают ей стать еще лучше. Если муж, ей скажет: «Что-то мясо сегодня пересолено», – она теперь воспримет это не как упрёк, говорящий о ее кулинарной некомпетентности, а спокойно задумываюсь, что в надо изменить. Вместо привычных эмоций она оценивает мнения и пытается понять: «Правда ли то, что ей только что сказали?». Часто мнения других людей оказываются справедливыми.

Критика больше не выводит ее из себя, а похвалу она не воспринимаю как должное, а искренне радуется ей. Сама она стала меньше критиковать, понимая то, как это бывает больно для человека. Она больше защищать себя и свои интересы так же яростно как раньше, если они подвергаются критике. Она больше не «поддерживает свой статус», потому что никакого «статуса» больше нет. Объективно оценивает себя. И если что не соответствует ее представлению, меняте или принимает как должное.